jak złapać

[...] GAINZ (@ultimategainz.official) pojawiające się na FB... Firma niby w Niderlandach - ale tak naprawdę to czysta chińszczyzna.... W najbardziej taniej i obrzydliwej postaci jak już przyszła - bo najpierw czekałam przeszło 3 tygodnie.... Zwrócić niby można ale własciwie nie ma sensu - robili pod górkę ze zwrotami, łącznie z tym że nie mogli [...]

[...] (cala podroz trwala ze 14h z przesiadkami i opoznieniami). Troche popilem na lotniskach z braku czegokolwiek do roboty i wrocilem do domu poznym po poludniem znurany jak pies. W poniedzialek rzucam papiery i żegnam sie z firmą więc jest lekki stres i niepewnosc co dalej ale w glowie rodzi sie jakis plan na zycie. Dzisiejszy trening [...]

[...] - brakowało stabilizacji i te 30tki naprawde kiepsko weszły technicznie dlatego zrobiłem zjazd na 24kg i wcześniej jeszcze 10tkami żeby złapać sam ruch. Brzuszki i łydki jak w masło więc nie ma co sie tu rozwodzić. Jak widać, wiechało ogólnie więcej serii niż w trybie 5x w tygodniu i głównie skoncentrowałem się na górnych partiach [...]

Dzisiaj trening poezja! Czwórki wesżły idealnie, dwójki to samo, i przy dupie gdyby nie to, że jak chciałem zaczynać hip thrusty na smithcie, to zaczął tma wyciskać gościu, co leci jakieś systemy po 30 serii jednego ćwiczenia, i wiedziałem że smith będzie zajęty przez najbliższą godzinę, to też by było idealnie %-) A tak musiałem zrobić na [...]

A sprawdzałeś? :) Kleine ja bym chciala wiedzieć co dokładnie mam przykurczone że mnie tak boli czesto po treningu trener mi łaził po plecach :) teraz szwagrowi chodze i "strzelam" mu z pleców jak go boli tylko ja umieram potem bo ma 2m i wazy ok 120kg %-) musze stać na kanapie żeby go złapać dobrze %-)

Ej no ja tak samo! To już z pół roku będzie. Kieliszek czerwonego wytrawnego wina czasami dla zdrowotnosci i tyle. Ale często się zdarza ze wlasnie słabo na mnie działa alko i nie mogę złapać takiej 'fazy' jak inni i nudno jedt

[...] z domu. Godziny pracy 9-17 aczkolwiek w tym tygodniu zostawaliśmy dłużej. Początki nigdy nie są łatwe. Zdaję sobie sprawę z tego, że zanim wszystko zacznie hulać tak jak to sobie zaplanowaliśmy minie jeszcze sporo czasu. Do tego muszę dorzucić jeszcze 'małe' perypetie z pracownikami. W związku z tym w poniedziałek mamy umówione już [...]

Sie smiej DJ100, raz bylismy po swinie, a one jednak cos czuja, jak wyleciala znajomemu na kolano to noga zlamana Nie tak latwo swinie zlapac moi drodzy Korva temat o insulinie a my o swiniakach gadamy 60thplace - dobrze prawisz.

Witajcie:) Wczorajszego dnia zrobilem sobie dzien wolny od SW, napewno przyda mi sie taki dzien..Ciezko bylo nie isc na trening tym barzdiej na stojke hehe, jak juz jest sie od czegos uzaleznionym i sie cos naprawde lubi to ciezko nawet wolne sobie zrobic od 1 treningu ALe teraz wage trzeba na osttanie 2-3tyg zlapac jeszce w miare mozliwosci A tu [...]

[...] nie wystepuja? }:-( Ty wiesz w ogole co to jest ten katabolizm? Bo widze ze wedlug twojej "wiedzy" ogranicza sie on tylko do rozpadu tkanki miesniowej w organizmie. Nie no jakby ktos nie znal srodka to z twoich opisow mozna wywnioskowac ze to zloty graal %-) edit: I tak nawet przy dopiętej diecie mozesz zlapac retencje takie uroki gh/mk. [...]

[...] nie wystepuja? }:-( Ty wiesz w ogole co to jest ten katabolizm? Bo widze ze wedlug twojej "wiedzy" ogranicza sie on tylko do rozpadu tkanki miesniowej w organizmie. Nie no jakby ktos nie znal srodka to z twoich opisow mozna wywnioskowac ze to zloty graal %-) edit: I tak nawet przy dopiętej diecie mozesz zlapac retencje takie uroki gh/mk. [...]

Chodziło mi o takie które nie są typowymi przeciwbólowymi jak Ibuprom itd, bo nie biorę takich rzeczy, bo nigdy nie potrzebowałem i nie chciałem brać tego syfu :) Nie wiem, kombinuje bo nie chce się truc }:-( painkillerami %-) a jest może inny sposób, np złapać się za ucho, obkrecic się 3 razy dookoła, podskoczyc i już po bólu %-) A tak serio [...]

Nadrabiamy zaległości !;) SOBOTA - dzień nietreningowy, wizyta w Zabrzu u trenera. Wstałam o 7 ale jak zawsze zeszło mi się trooochę przy omlecie i wyjechaliśmy dopiero o 8.45. Trzeba było przez to nieco wcisnąć w pedał - w 1.15 h byliśmy na miejscu. Na szczęście pogoda na drodze dopisała. http://dorisk.gbzl.pl/foty/257B.JPG Poznajecie?:) [...]

Mariusz - a co nie jestem w Twoim typie?!? co ze mną nie tak??? \-) a poważnie to ciesze się że podziela ktoś moje zdanie. Ja rozumiem nawet jak ktoś stosuje utarty schemat, ale niech to jakoś uzasadni np robiłem tak z wieloma osobami i zawsze się sprawdzało, więc uważam że to będzie najpewniejsza opcja. Ale jeśli na pytanie dlaczego tak a nie [...]

[...] samopoczucie i głód większe, siła szybciej spada = mniejszy bodziec do utrzymania mięśni, słabsze treningi. A tak powoli, organizm sie tak nie męczy a wyniki takie same jak nie lepsze ;-) Podobnie na masie, jak wrzucisz 4x po 150, i np adaptacja do 150kcal potrwa 10dni, nie zalejesz się w tym czasie, bo 150kcal to za mała nadwyżka. 4x [...]

Chciałbym ćwiczyć break dance 1-2X w tyg pozatym jak widac w profilu najgorzej rozwinięte mam łapy wiec to moj priorytet. Chyba od jutra zaczne jeść słodycze bo chce troche tłuszczu a to dlatego że jak patrze na swoje ręce to widze kości wolałbym żeby zakryła to warstewka tłuszczyku taka 0,5cm . no wiec jaki plan teraz sobie zrobić mastery? [...]

[...] na miesiące a nie na dni/tygodnie. A już miałam wczoraj deprechę, ze nawet tego nie umiem się nauczyć... Wpadły tez 3 serie po schodach - wejścia po 2 stopnie, szeroko jak wykrok, zbiegi jak w skipach - kolana wysoko do przodu. To mi podniosło ciśnienie. Ze złych wieści - mam psiula z guzem na klatce piersiowej - najprawdopodobniej jakiś [...]

ajazy - zegarek przy siłowym do niczego sie nie przydaje, ba przy ketlach po prostu przeszkadza - odwraca sie go tarczą do nadgarstka bo nie ma inaczej jak prawidłowo złapać. No ale podoba mi się "dokumentacja":) Szajba - ciekawe rzeczy piszesz... To chyba najtrudniejsze ćwiczenie dla mnie - tak jak podciąganie. Dwa nie do przejścia póki co:(

06.10.2020 duże co nieco i małe fikanie Małż postanowił mnie uszczęśliwić - poszedł na łatwiznę, a ja dałam się złapać na wędkę. Śliwki w czekoladzie.... potem jakoś łatwo wpadły grzanki z powidłami... A to wszystko "on the top of healthy meals". Nie wiem jak, po co i dlaczego??? Po takiej uczcie nic się nie chciało - ale zwlokłam się na siłkę na [...]

Rasa pierwotna - ponoć tak długo jak dotyczy to odchodów roślinożerców jest to "dla zdrowia" (witaminki, zdrowa mikrobiota - ale robale mogą złapać też). Tyle że fuj... Ale jak zjada innych psów czy kocie wyżera to niefajnie. Od weta mamy tabletki, które muszą być smaczne bo chętnie wcina, ale nie pomagają - mnóstwo wit. B tam jest (Dolfos DOLVIT [...]